Wat nou als je moeder bent?  Dan heb je toch helemaal geen tijd om te rusten? Dat is wat ik dacht toen de jongste baby was. Ik heb mezelf op de laatste plaats gezet met alle gevolgen van dien. En toen hij anderhalf was, heb ik rusten mijn prioriteit gemaakt. 

Hoe maak je tijd om te rusten wanneer je kinderen hebt? Inmiddels zijn mijn kinderen 5 en 7 en ik heb ze het afgelopen jaar getraind mij de ruimte te geven om te rusten. Ik zorg dat ze wat te doen hebben: spelen, kleuren of desnoods een filmpje. Ook geef ik ze genoeg eten en drinken en help ik de jongste eventueel naar het toilet gaan. Dan weet ik dat ze me daar in ieder geval niet voor hoeven te storen. Ze weten ook dat ze de deur niet mogen openen wanneer er wordt aangebeld. Ik vertel dat ik een half uur boven in mijn rustcocon lig met yoga nidra en dat ik niet gestoord wil worden.

Heb je kleinere kindjes die middagdutjes doen, dan kun je die tijd gebruiken om te rusten in plaats van dat je het huis gaat schoonmaken of alles van je to do-lijstje gaat afwerken. Rust is belangrijker!

Geef je borstvoeding? Dan is dat ook een moment dat je zittend of liggend naar een yoga nidra kunt luisteren. En ‘s nachts wanneer je na een voeding niet meteen meer kunt slapen, kun je luisteren naar een yoga nidra in bed.

Kijk wat werkt voor jou. Geloof me, dit ging allemaal niet in een keer. Ik heb het met trial and error geleerd. Dus geef niet meteen op wanneer het de eerste weken niet zo soepel gaat. Zelfs nu word ik nog wel eens gestoord. Maar omdat ik nu zo gemakkelijk in de ontspanning kom, kan ik de yoga nidra meestal wel hervatten. En wanneer dat niet lukt, doe ik de yoga nidra op een ander moment. Voor het slapengaan bijvoorbeeld. 

Zorg dat rusten je prioriteit wordt. Vraag jezelf af, wat is er nodig om de tijd en ruimte te krijgen om vandaag/deze week te rusten? En schrijf dit eventueel in je journal. Door de vraag te stellen, sta je open voor het antwoord die via verschillende wegen naar je toe kan komen. Voor jou is het een kwestie van het herkennen en ontvangen. Je kunt het!