In de dagelijkse chaos van jouw leven, 
Verdrink je soms in al jouw streven. 
Als bewuste, ondernemende vrouw, 
Wil je altijd vooruit, altijd in de touw.

Maar soms is het tijd om even stil te staan, 
En te luisteren naar jouw innerlijke stem. 
Te accepteren dat je niet alles kan, 
En jezelf toestemming te geven om te rusten.

In jouw drukke leven vol verplichtingen, 
Moet je soms de controle loslaten. 
De wereld zal blijven draaien, 
Ook als je even stilstaat en ademhaalt.

Dus sta jezelf toe om te rusten, 
Om de drukte van jouw gedachten te laten bedaren. 
Om te genieten van de kleine momenten, 
Die zo kostbaar zijn in deze tijden.

Jij bent een ondernemende vrouw, 
Maar je bent ook mens en soms moe. 
Geef jezelf toestemming om te rusten, 
Om daarna sterker en krachtiger terug te komen.

Herken je het 'altijd in touw' zijn en steeds maar streven naar nieuwe doelen en word je er moe van?

Neem een moment voor jezelf en geef jezelf toestemming om te rusten met een yoga nidra meditatie. Misschien heb je de gratis yoga nidra meditatie. Deze kun je oneindig vaak luisteren. Maar misschien ben je wel toe aan verdieping.

Wist je dat ik ook persoonlijke yoga nidra meditaties op maat maak? Ik kijk dan naar jouw situatie en je human design. Ik stem intuïtief op je af en ontwerp een speciale yoga nidra voor jou. Cliënten voor wie ik al een yoga nidra meditatie heb gemaakt, merken dat ze gemakkelijker verbinding maken met zichzelf en kunnen luisteren naar hun innerlijke wijsheid. Dit merken ze op door veranderingen in het dagelijks leven. Ze reageren anders op een situatie of een persoon. Zo reageerde een client van mij altijd met woede en frustratie op haar moeder en is dat helemaal geshift. Nu is er ruimte voor mildheid, liefde en acceptatie. Een hele andere ervaring!
Dit is maar een van de vele voorbeelden van hoe yoga nidra je leven kan veranderen. 

Ben je ook benieuwd naar een persoonlijke yoga nidra? Laat het dan hieronder weten. Dan geef ik je meer informatie.

Rustig aan,
Liefs, Maureen

Hi!

Klachten voordat je menstruatie begint is echt geen pretje. Soms vergeten we dat we als vrouwen een cyclus van 28 dagen hebben in plaats van een cyclus van 24 uur, zoals de man. De maatschappij is ingericht op de mannelijke energie en we willen zo graag daarin meedraaien. Hoe frustrerend is dat als het niet lukt? Misschien merk je dat je voor je menstruatie begint klachten krijgt en eerder gefrustreerd bent. De periode voor je menstruatie noemen we in de Traditionele Chinese Geneeskunde: je herfst of je innerlijke herfst. Het is een periode om te evalueren en los te laten wat niet meer past.

Wanneer je donkere zware depressieve emoties ervaart voor je menstruatie kan het zijn dat je op de een of andere manier jezelf wil uitdrukken, je ware zelf, maar je weet niet hoe je kunt ontpoppen. Het boek 'De Sleutel tot Zelf-bevrijding' zegt: Voel hóe sterk het wáre goud in jouw binnenste aanwezig is. Voel de kracht die zich wil doorzetten. Het 'Zijn', 'Jouw Zijn', de gouden kracht en tevens het besef van je oorspronkelijke aard, je schoonheid, je echt waarde: dat vraag het leven van je.'

Tijdens een yoga nidra kun je verbinding krijgen met je goud. In die diepe ontspanning waar het ego wegvalt en er vrede is. Luister naar je zielsfluisteringen. Zo voed je jezelf in deze fase.

Je kunt je ook op een andere manier voeden. Ik volg Usha Anandi die gespecialiseerd is in menstruatie en omarmen van je baarmoeder. Zij heeft een gratis gids beschikbaar gesteld over voeding tijdens de premenstruele periode.

Heb je hier iets aan? Laat het me weten.

Liefs, Maureen
Minder doen, meer ZIJN in je lichaam

Ps: ik ben niet gesponsord hoor, maar wil gewoon waardevolle info met je delen. Ook van anderen.

De meeste cliënten die bij me komen hebben pijn in de hoofd, nek of schouders. Wanneer ik de schouders behandel tijdens zenshiatsu voel ik dat de energie daar enorm geblokkeerd is. ‘Het lijkt wel of je spierballen op je schouders heb’, zeg ik wel eens. Ja, deze spieren zijn enorm ontwikkeld. Maar doordat deze spieren zo gespannen zijn, wordt de energiestroom naar de rest van je lichaam tegengehouden. En je wil dat je levensenergie door je lichaam vrij door je lichaam stroomt. Stilstaande, geblokkeerde energie zorgt namelijk voor klachten.

Wanneer ik mijn handen erop leg, voel ik de geblokkeerde energie eerst twijfelachtig en daarna sterker loskomen en weer stromen. Na de behandeling hoor ik dat het lichter voelt. Ik zie dat de cliënten anders uit hun ogen kijken. Ballast is losgelaten. Ik hoor dat zelfs dagen na de behandeling de pijnen weg zijn of er weer een week goed geslapen wordt. Zo fijn!

De oorzaken van de klachten zijn zelden alleen fysiek. Vaak ligt daar veel meer achter. Jouw lichaam vertelt mij heel veel. Met je hoofd kun je zeggen dat er niks aan de hand is, maar je lichaam spreekt de waarheid. Samen bespreken we wat je lichaam jou wil zeggen. Dit leidt vaak tot mooie inzichten en een omslag in leefstijl.

Ik vind het fijn om cliënten oefeningen mee te geven om thuis mee te oefenen zodat ze ook in de dagen tot de volgende behandeling hun energie kunnen ondersteunen.

In deze video leg ik uit wat de oorzaak van chronische pijn is in je schouder. En ik vertel je hoe je thuis eenvoudig op die plek de energie kunt laten doorstromen.

Ga je deze oefening uitproberen? Ik ben benieuwd naar je ervaring.

Liefs, Maureen

PS: ik ben bezig met het maken van hoofdpijn zelfhelingkit. Ik zal oefeningen zoals deze en een speciale yoga nidra meditatie delen. Zit jij daarop te wachten? Heb jij ook last van hoofdpijn en wil je daarover delen? Wellicht kan ik het opnemen in de zelfhelingkit.

Ben je benieuwd naar een korte hoofd-, nek- en schoudershiatsu of een totale zenshiatsu behandeling? Boek dan gauw een afspraak bij mij in Groningen.

Ware liefde voor jezelf is alles loslaten wat niet bij jou past.

Dit is een video die ik eerder heb gedeeld op Instagram, maar wellicht mooi om (weer) te horen hoe het werkt met emoties loslaten. Vooral nu tijdens de volle maan is het een mooie tijd om te kijken wat je los mag laten.

Helpt deze video?

Zijn er misschien emoties in de aanloop van kerst die je lastig vindt? Of merk je sowieso dat er meer angst in de lucht hangt?

Schrijf het voor jezelf op in je journal en voel wat er bij je op komt. Door het te erkennen kun je het laten gaan. En roep dan ook het tegenovergestelde op. Wat merk je wanneer je beide tegengestelde emoties oproept?

Soms is het lastig om dit in je eentje te doen. Vooral als je het nog niet zo vaak geoefend hebt. Wil je hier 1:1 begeleiding bij, stuur me dan een berichtje via de chat.


Liefs, Maureen
 

Hi!

Hoe is het met je in deze mooie decembermaand? Loop je jezelf voorbij of voel je rust in je lichaam? En hoe wil je je graag voelen? Ik check regelmatig bij mezelf in om dit soort vragen aan mezelf te stellen.

Ik weet niet wat er gebeurd was, maar opeens was mijn Instagram account weg op mijn telefoon. De accounts over rolschaatsen en artjournaling (waar ik al heeeeel lang niet op heb gekeken) zijn er nog wel. Mijn hoofdaccount waar ik regelmatig stories deel en wat minder vaak posts is foetsie. In eerste instantie voelde ik lichte stress in mijn lichaam. Instagram is mijn lijntje naar buiten. En al snel voelde ik: het is wel best. Lekker rustig. Ik ga niet veel moeite doen om het weer terug te halen. Nu kan ik wel via de computer een post maken, maar dat gaat toch wat minder spontaan. En ik ben vooral van de spontane stories als splenic projector (een intuïtieve gids/ begeleider volgens Human Design).

Dit is het moment voor souvereiniteit: mijn energielekken aanpakken. Mijn energiekanaal weer zuiveren. Ik merk dat ik soms ongemerkt de telefoon pak en op Instagram klik. Dat zit gewoon in mijn systeem. Ik vind de verbinding met mijn volgers heel fijn, maar de scroll acties kosten vaak veel energie. Nu zie ik vrolijke rolschaatsfilmpjes, waar ik een glimlach van krijg en klik snel weer weg. Wat een rust! Grappig hoe ik er nu bewuster van word, hoe vaak ik toch afleiding zoek. Nu is het tijd om weer bewuste keuzes te maken op dit gebied.

Misschien voor jou ook mooie vragen voor jou om bij stil te staan:

Waar leid ik mezelf mee af?

Hoe vaak laat ik me afleiden van wat werkelijk belangrijk is in mijn leven?

Waar zou ik liever voor willen kiezen? Wat geeft mij een goed gevoel?

Schrijf hierover in je journal en deel het met me als je wil.

Maak verbinding met jezelf en vraag wat belangrijk voor jou is.

Opeens voelt het wel fijn om deze drukke decembermaand geen Instagram te hebben. Nog meer de focus op verbinding met mezelf en mijn gezin. Terug naar de basis. Over mijn gezin gesproken. Ik ben al een tijdje aan het experimenteren met Human Design in het gezin en merk dat ik ander communiceer naar mijn kinderen. Hoewel ik er al bewust van was, kan ik nu met de kinderen communiceren vanuit hun unieke design en dat zorgt voor een diepere verbinding en fijne energie in huis. Hier wil ik de komende tijd meer over delen. Vooral hier in de Rustclub. Wie weet heb jij er ook wel wat aan.

Verder pak ik weer wat therapie technieken op die ik de afgelopen 15 jaar geleerd en toegepast heb, maar die de afgelopen jaren wat naar de achtergrond zijn verschoven, zoals matrixcoaching, EFT, Chi gong en de MIR-methode. Ook weer zulke mooie resultaten. Ik realiseer me dat ik een heel breed palet heb om mensen te begeleiden in hun reis naar een lichter en vrijer leven. Er leiden meerdere wegen naar je ware zelf ;) Voor de een werkt yoga nidra heel fijn, de ander is nog te onrustig en heeft meer baat bij lichaamstherapie eerst bijvoorbeeld. Daarnaast werkt de combi van verschillende tools heel mooi.

Als ik je niet meer spreek wens ik je een fijne, ontspannen december toe. Wees zacht voor jezelf en durf tussendoor ook te rusten ;) En speel!!! Ook zo belangrijk om plezier te voelen in je lichaam. Wij zijn als gezin helemaal into de spelletjes. Na school, na het eten, voor het slapen, in het weekend…. Favorieten zijn nu Clever, Dobble, Doolhof en Ticket to Ride. Speel jij ook spelletjes?

Rusten en spelen dus... het helpt allebei om je beter te voelen. Ik zeg altijd: vrede in de wereld begint bij vrede in jezelf. Wees zacht voor jezelf.

'Dan plug ik altijd Maureen in. Maureen to the rescue'.

Toen een Aïsha dit vertelde tijdens de Rustcirkel moest ik wel lachen. En tegelijkertijd snapte ik het zo goed.

Steeds wanneer ik me overweldigd voel, luister ik een yoga nidra om weer bij mezelf terug te keren. Om weer de rust en vrede in mezelf te voelen. Voelen dat het oké is.

Ze vervolgde:

‘Maar dat helpt wel. Ik had het laatst heel heftig en toen heb ik jouw meditatie, jouw yoga nidra ‘Erken je angst’ gedaan en die gaf echt, en dat voel ik net ook weer bij het inchecken, echt weer dit weer open van oké niet afsluiten,maar juist open om ook weer mooie dingen te kunnen ontvangen.’

Ik ben zo blij wanneer vrouwen dit delen. Dit is het magische van een yoga nidra dat je elke keer weer kunt ervaren.

Ook al is het chaos buiten, voel je je overweldigd door alle informatie en prikkels. Steeds kun je in jezelf de rust en helderheid vinden. Om vanuit verbinding met jezelf keuzes te maken die bij jou passen.

De Durf te Rusten yoga nidra serie ‘Erken je angst’ hebben Gerda van Jade Lifedesign en ik samen aan het begin van de eerste lockdown opgenomen. En nog steeds is het actueel en ondersteunend.

Merk jij ook dat jij je de neiging hebt om je af te sluiten en wil je je hart meer openen? Of wil je begeleiding bij angst loslaten?

Luister dan naar de Durf te Rusten yoga nidra serie ‘Erken je angst’ en vertel me hoe je het ervaart. Als je wil natuurlijk ;)

Via de gratis Rustclub krijg je ook toegang tot deze yoga nidra serie en mag je je ervaring delen.

Wees zacht voor jezelf.

Liefs, Maureen

PS: ben je benieuwd hoe ik jou vanuit mijn achtergrond als zenshiatsutherapeut, coach en yoga nidra trainer jou 1-op-1 kan begeleiden bij specifiek angst of een transitie in je leven? Per maand maak ik ruimte voor drie gratis inspiratie sessies van 30 minuten. Je kunt een sessie aanvragen via de chat of via e-mail maureen@soulprinted.nl.

Heb je ondersteuning nodig bij loslaten van spanning en stress? Luister dan naar de nieuwe yoga nidra die is opgenomen tijdens de laatste Rustcirkel. Het thema was Herfst - loslaten van stress.

Laat los wat je niet nodig hebt om terug te komen bij je ware zelf.

Als je lid bent van de Rustclub krijg je gratis toegang tot de Rustcirkel en de yoga nidra meditatie.

Wil je hieronder laten weten of je de yoga nidra hebt geluisterd? Welke zielsfluistering kwam er bij je op?

Liefs, Maureen

Het duurde een tijd voordat ik eindelijk een plek voor mezelf maakte om terug te komen bij mijn energie. Ik heb al heel lang geleden de tip gekregen maar ik zag de noodzaak niet echt. Nu vind ik het echt een verademing om me dagelijks terug te trekken in mijn rustcocon. Op dit moment heb ik een kamer voor mezelf, maar ik begon met een klein plekje in de slaapkamer en daarna op zolder waarvan de muren niet geverfd waren. Het maakt niet uit hoe je begint. Als je maar de intentie hebt om een plekje voor jezelf op te 'eisen'. Een plek waar je thuis kunt komen bij jezelf. In de video vertel ik waarom een eigen rustplek zo belangrijk is.



Heb jij al een eigen rustcocon? Of zou je het graag willen?

Liefs, Maureen